T’imagines viure el càncer amb més calma i sense que la por et paralitzi?
El diagnòstic i els tractaments porten incertesa i tota mena de canvis, per a qui ho viu i per a qui acompanya. El Mindfulness no canvia el que està passant, però et pot ajudar a relacionar-t’hi d’una altra manera.
Grups i sessions individuals al Maresme o en línia
Tinc un somni: que ningú hagi de sostenir en solitud l’estrès i l’ansietat del procés oncològic, i que les entitats que acompanyen a aquestes persones puguin oferir un programa de Mindfulness rigorós, segur i mesurable.
Persones amb càncer i els seus familiars
Aprendràs eines pràctiques per a gestionar la por, la preocupació i el desgast emocional, en grup o en sessions individuals.
PER A TU
Associacions, fundacions i entitats
Un programa grupal de 8 setmanes, coordinat amb el vostre equip de psicooncologia i amb avaluació abans i després.
PER A LA TEVA ORGANITZACIÓ
Per a persones amb càncer i familiars
Un espai per cuidar-te durant la malaltia
Aprendràs a tornar al moment present, a escoltar el teu cos amb més amabilitat i a sostenir les emocions difícils sense que t’arrosseguin. Tot adaptat a la teva energia i al moment del procés en què et trobis.
-
Pràctiques adaptades a l’energia de cada persona.
-
Acompanyament personalitzat, presencial o en línia
-
Àudios i materials entre sessions.
Per a associacions i entitats
Un programa de Mindfulness amb evidència científica
El programa segueix l’estructura del MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Jon Kabat-Zinn) amb les adaptacions per a població oncològica del MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery, Linda Carlson i Michael Speca).
-
Pràctiques adaptades a l’energia de cada persona.
-
Amb el vostre equip de psicooncologia.
-
Àudios i materials entre sessions.
-
Avaluació abans i després, i informe final
Què NO és aquest programa
No és un tractament contra el càncer ni substitueix l’atenció mèdica o psicològica.
No és “pensament positiu”. No es demana estar bé ni ser optimista, sinó aprendre a acompanyar el que hi ha.
No parteix de la idea que l’estrès causa el càncer. La ciència no ha demostrat aquesta relació, i ho abordem obertament per evitar culpa innecessària.
Preguntes freqüents
Aquí tens les respostes als dubtes més habituals. Si en tens algun altre, escriu-me sense compromís o reserva una conversa gratuïta i en parlem amb calma.
-
No. Es comença des de zero i tot s’adapta al ritme de cada persona.
-
Sí. És un complement: no substitueix l’atenció mèdica ni psicològica. Les pràctiques s’adapten a la teva energia i al moment del tractament.
-
Pots fer la pràctica asseguda o estirada, o seguir-la des de casa amb els àudios guiats. No cal fer-ho tot perfecte.
-
8 sessions setmanals de 2,5 hores i una jornada de pràctica a la natura, en grups reduïts. Inclou pràctiques guiades per fer a casa entre sessions.
-
Sí. El programa està pensat també per a les persones que acompanyen el procés.
-
Grups presencials al Maresme. Les sessions individuals poden ser presencials o en línia.
-
Escriu-me i t’informo de les properes edicions.
Quan el programa s’organitza amb una entitat, pot ser gratuït per als participants.
Sobre mi
Fa més de deu anys que la meditació i el mindfulness formen part de la meva vida, també en retirs de silenci de Vipassana. M’han ensenyat a relacionar-me d’una altra manera amb la incertesa, la por i les emocions difícils.
Després de més de 20 anys a ABB liderant equips i projectes, avui acompanyo persones que viuen un procés oncològic, i qui les acompanya, amb un programa basat en el MBSR.
Instructora de Mindfulness, nivell Practicum (programa basat en MBSR, esMindfulness 2024), actualment cursant el nivell de Capacitació · Estudiant de Psicologia (UOC) · Professora de ioga (YTT) · Enginyera Tècnica Industrial (UPC)