T’imagines viure el càncer amb més calma i sense que la por et paralitzi?
El diagnòstic i els tractaments porten incertesa i tota mena de canvis, per a qui ho viu i per a qui acompanya. El Mindfulness no canvia el que està passant, però et pot ajudar a relacionar-t’hi d’una altra manera.
Tinc un somni: que ningú hagi de sostenir en solitud l’estrès i l’ansietat del procés oncològic, i que les entitats que acompanyen a aquestes persones puguin oferir un programa de Mindfulness rigorós, segur i mesurable.
Persones amb càncer i els seus familiars
Aprendras eines pràctiques per a gestionar la por, la preocupació i el desgast emocional, en grup o en sessions individuals.
PER A TU
Associacions, fundacions i entitats amigues.
PER A LA TEVA ORGANITZACIÓ
Un programa grupa de 8 setmanes, coordinat amb el vostre equip de psicooncologia i amb avaluació abans i després.
Per a persones amb càncer i familiars
Un espai per cuidar-te durant la malaltia
Aprendràs a tornar al moment present, a escoltar el teu cos amb més amabilitat i a sostenir les emocions difícils sense que t’arrosseguin. Tot adaptat a la teva energia i al moment del procés en què et trobis.
Programa grupal de 8 setmanes basat en MBSR
1
2
Sessons individuals
Pràctiques guiades per a casa
3
Per associacions i entitats
Un programa de Mindfulness amb evidència científica
El programa segueix l’estructura del MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Jon Kabat-Zinn) amb les adaptacions per a població oncològica del MBCR (Mindfulness-Based Cancer Recovery, Linda Carlson i Michael Speca).
Seguretat
1
Coordinació
2
Pràctiques guiades per a casa
3
4
Informe i RGPD
Què NO és aquest programa
No és un tractament contra el càncer ni substitueix l’atenció mèdica o psicològica.
No és “pensament positiu”. No es demana estar bé ni ser optimista, sinó aprendre a acompanyar el que hi ha.
No parteix de la idea que l’estrès causa el càncer. La ciència no ha demostrat aquesta relació, i ho abordem obertament per evitar culpa innecessària.
¡Hola, mundo!
Sobre mi
Fa més de deu anys que la meditació i el mindfulness formen part de la meva vida, en el dia a dia i en retirs de silenci de Vipassana. M’han ensenyat a conèixer-me més a mi mateixa i a relacionar-me d’una altra manera amb la incertesa, la por i les emocions difícils. Sempre m’han apassionat la psicologia, l’autoconeixement i entendre com gestionem l’estrès, l’ansietat i el nostre món emocional.
Abans vaig passar més de 20 anys a ABB, liderant equips i projectes. Avui acompanyo persones que viuen un procés oncològic, i qui les acompanya, amb un programa basat en el MBSR.
Soc instructora certificada en el nivell Practicum (esMindfulness, 2024), estic cursant el nivell de Capacitació i estudio Psicologia a la UOC.
Professora de ioga (YTT) · Enginyera Tècnica Industrial (UPC)